À Roanne, et en visioconférence
Coaching en nutrition & rééquilibrage alimentaire
Atteins tes objectifs de poids sans frustration ! Grâce à un suivi personnalisé, des menus adaptés à ton mode de vieet un accompagnement 7j/7, je t’aide à retrouver le plaisir de manger tout en adoptant des habitudes durables.
Disponible à Roanne et partout en France en visio.
Rendez-vous et groupe privé
Votre coach
en nutritrion
à Roanne
Tu cherches une solution clé en main, simple et gourmande pour perdre du poids ? Bienvenue chez Les Menus Équilibrés d’Émilie. Basée à Roanne, je te propose de recevoir chaque semaine ton menu personnalisé avec recettes et liste de courses, ainsi qu’un accompagnement bienveillant 7 j/7.
Coach en rééquilibrage alimentaire depuis plus de 7 ans, je mise sur des recettes adaptées à ton mode de vie ainsi qu’à toute la famille, pour que tu puisses manger de tout sans culpabiliser et atteindre un poids stable sur le long terme.
Quelques unes de mes recettes
Profiterole avocat saumon
Une base de pâte à choux tartinée de fromage frais, agrémentée de lamelles d’avocat et de saumon fumé. Cette recette, riche en protéines et en bons gras, s’intègre parfaitement dans un programme healthy et familial. Idéale pour un déjeuner rapide ou un brunch.
45 minutes
Cinnamon Rolls
Une revisite plus légère de ce grand classique, sans sacrifier la gourmandise. Parfaits pour un goûter ou un petit déjeuner, ces cinnamon rolls s’intègrent parfaitement à un coaching en rééquilibrage alimentaire axé sur la modération et la simplicité.
20 minutes
Bundt cake moelleux
Délicatement épicé et peu sucré, ce cake est un bon exemple de dessert équilibré. Il apporte douceur et réconfort, tout en respectant vos objectifs minceur. À déguster en famille ou entre amis, sans culpabiliser.
30 minutes
années d'expérience
Suivi personnalisé sur Roanne ou en visio
Personnes accompagnées
De satisfaction
Des menus personnalisés
et un accompagnement sur-mesure
Menus 100% personnalisés
Chaque semaine, je te propose des recettes variées avec une liste de courses prête à l’emploi. Pas de prise de tête !
Suivi bienveillant
Je reste disponible 7j/7 (WhatsApp, SMS) pour répondre à tes questions, gérer un coup de mou ou célébrer tes progrès.
Mode de vie actif
Je t'encourage à bouger un peu plus, à ton rythme, via des sorties footing ou randonnées à Roanne et ses environs.
Respect de ton quotidien
Pas question de cuisiner deux repas différents : les menus plairont à toute la famille.
Réserve ton rendez-vous
La première étape pour démarrer ton rééquilibrage alimentaire, c’est un RDV préliminaire gratuit de 45 minutes. Durant cet échange (en présentiel à Roanne ou en visioconférence), nous faisons connaissance : tu me parles de tes habitudes alimentaires, de tes objectifs et de tes contraintes. De mon côté, je te présente ma méthode, le fonctionnement des menus personnalisés et les différentes formules.
À la fin de ce rendez-vous, tu auras toutes les clés pour choisir la formule la plus adaptée à ton rythme de vie. L’objectif ? Mettre en place ensemble une stratégie simple et agréable, pour que tu retrouves un bien-être durable, sans privation ni stress.
Ils ont réussi, pourquoi pas toi ?
"Une coach au top pour perdre du poids avec des recetttes simples mais savoureuses ! Émilie sait s'adapter à tous types de profils, que l'on soit sportif ou pas ! "
"Une coach au top. C'est une formule qui facilite le quotidien. Une liste de course, les menus (adapté à chacun) de la semaine détaillés avec les recettes qui correspondent. Je recommande les yeux fermés."
"Bienveillance, jamais dans le jugement Émilie sait comment vous accompagner au mieux pour votre santé. On perd du poids en mangeant avec plaisir et sans frustrations."
Les formules & tarifs
Sans engagement
Prix TTC par mois.
110€
✅ 4 semaines de menus personnalisé
✅ Liste de courses
✅ Recettes détaillées
✅ 1 séance de coaching par semaine
✅ Groupe WhatsApp
✅ Sorties sportives
Formules couples à -20%
Formule 1
Prix TTC/mois
Engagement 6 ou 12 mois
73€
✅ Menus personnalisés
✅ Liste de courses hebdomadaire
✅ 2 rendez-vous mensuel
✅ Groupe WhatsApp
✅ Sorties sportives
Formules couples à -20%
Formule 2
Prix TTC/mois
Engagement 6 ou 12 mois
64€
✅ Menus personnalisé
✅ Liste de courses hebdomadaire
✅ Recettes détaillées
✅ 1 rendez-vous mensuel
✅ Groupe WhatsApp
✅ Sorties sportives
Formules couples à -20%
Commençons ensemble !
Téléphone
06 77 50 99 31
SUivez-nous
Qu'est-ce que le rééquilibrage alimentaire à Roanne ?
Il s’agit de réintroduire tous les groupes d’aliments en quantités raisonnables, sans bannir la gourmandise. Contrairement aux régimes stricts, le rééquilibrage alimentaire vise un mode de vie sain et durable.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Chaque personne est différente, mais on observe souvent des premiers changements (perte de poids, meilleure énergie) dès 4 à 6 semaines, grâce à une alimentation plus équilibrée et un suivi régulier.
Je vis en dehors de Roanne, puis-je quand même profiter de ce coaching ?
Absolument ! Les rendez-vous peuvent se faire par visioconférence. L’essentiel, c’est de suivre les menus et de rester en contact.
Faut-il pratiquer beaucoup de sport ?
Pas obligatoirement. Bouger régulièrement est bénéfique pour votre santé, mais cela peut simplement être de la marche, un footing léger ou un cours de fitness à Roanne. C’est vous qui choisissez votre rythme.
Ai-je besoin d’équipements spécifiques pour cuisiner tes menus ?
Pas du tout. Les recettes sont adaptées à une cuisine de tous les jours, avec des ingrédients faciles à trouver en grande surface ou au marché local.
Est-ce que tes menus conviennent à toute la famille ?
Oui ! L’idée, c’est de simplifier ton quotidien. Les recettes sont conçues pour plaire aux petits comme aux grands, sans faire deux repas différents.